美女不好当!安妮斯顿瘦身秘诀公开每天断食16小时老牌四不像论坛

发布日期:2019-10-30 19:55   来源:未知   阅读:

  据台媒,50岁的詹妮弗安妮斯顿、43岁的瑞茜威瑟斯彭,近来宣传她们合作的APPLE TV+流媒体新剧《早间新闻》,展现出不输20年前同演《老友记》的年轻风采。但在冻龄的背后,可是要付出相当大的代价,绝对不是一般人能轻易达成,除了要克制食欲,还要能够努力锻炼,一点都不可松懈。

  詹妮弗安妮斯顿透露她曾经接受建议用“少量多餐”、重视蛋白质摄取的方式维持身材。不过现在她已经换了方式,变成“16小时断食法”,每天有16小时几乎不吃或是只喝流质、不吃任何的固态食物。为了能够达到克制进食的欲望,她每天9点之前不起床,9点之后也不吃早餐,一天只有8小时可以吃东西,但她也不可能在这8小时内随便乱吃。安妮斯顿透露她最喜爱的东西是芹菜汁。她每周只有一天可以放松、随便自己任意吃,可是她的饮食习惯已改变,也不至于到大鱼大肉。 除了少吃,还要多动,安妮斯顿表示自己一周有6天在锻炼。

  相较于詹妮弗安妮斯顿,瑞茜威瑟斯彭对自己比较不严苛,加上最小的儿子才7岁,她需要和儿子一起早上5点半起床,老牌四不像论坛www.aa4567.com,可是她的早餐不过是喝绿色蔬果汁或是咖啡,接着从7点半开始做运动,记者常拍到她外出跑步。她透露每天充满干劲,乐于投入工作,因此少吃、多动对她来说也不是无法适应,已成为她日常生活的一部分。

  针对詹妮弗安妮斯与瑞茜威瑟斯彭的保养锻炼之道,营养师表示未必每个人都适用,譬如晚上8点以后一直到隔天中午12点都断食,只在中午12点晚上8点才吃东西,还不如晚上6点以后不进食,到隔天上午的10点之后开禁,这样子对于营养的摄取与消化更健康。小鱼儿心水论坛半导体工业是韩国主要产业